INITIATION A LA MEDITATION VIPASSANA METHODE MAHASI SAYADAW

Introduction

Vipassana est un moyen de se transformer soi-même à travers l'observation de soi-même. Cela repose sur la relation profonde entre l'esprit et le corps, qui peut-être directement expérimentée par l'attention disciplinée portée aux sensations physiques qui constituent la vie du corps. C'est ce voyage fondé sur l'observation, sur l'exploration des racines communes de l'esprit et du corps qui dissout les impuretés mentales, pour acquérir un esprit équilibré, rempli d'amour et de compassion.

- La méditation en marche est un miracle pour aider notre esprit de se vagabonder moins pendant la méditation assise, car elle développe une concentration profonde. Je vais vous apprendre comment font des moines la méditation marchée dans leur monastère.

- Quant à la méditation assise, restez immobile pour mieux se progresser.

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Programme

09h40 - 10h00 : petite séance de qigong afin de détendre des muscles
10h00 - 10h45 : petite théorie + la pratique de la méditation en marche
10h45 - 11h30 : théorie en audio + la pratique de la méditation assise
11h30 - 11h45 : Dharma talk sur la méditation en audio

PAUSE DE MIDI - Picnic sur place

13h00 - 13h45 : méditation en marche
13h45 - 14h30 : méditation assise
14h30 - 15h15 : méditation en marche
15h15 - 16h00 : méditation assise

Pour l'après-midi, vous pouvez venir et partir quand vous voulez. Mais restez en discrétion pour ne pas déranger des autres méditants.

Remarque : à éviter de prendre des objets de valeur avec vous (exemple : le sac). Car pendant la méditation assise, nous devons fermer les yeux.

Si vous avez le zafu (coussin de méditation), prenez le. Sinon, une couverture à plier. Posez quelque chose sous le zafu pour ne pas le salir ainsi que le pantalon.

Les cours seront donnés en français.
Pour l'anglais, sur demande.
Parking au Centre sportif de l'université - 3 minutes à pied.

PRENEZ UNE PETITE COUVERTURE POUR LA MÉDITATION ASSISE DU MATIN, CAR IL FAIT UN PEU FROID.

Sortie sera annulée si mauvais temps.